Йога для беременных

В настоящее время йога стала достаточно распространенным видом досуга. Наступившая беременность отнюдь не повод для того, чтобы отказываться от любимых занятий. Однако стоит несколько изменить программу упражнений, опираясь на методики специальных курсов для беременных. Даже если вы никогда не занимались ничем подобным, то ваше теперешнее состояние отличный повод попробовать что-то новое.

Существует несколько причин, по которым занятия йогой даже показано беременным. По мере развития ребенка матка растягивается, а дополнительные упражнения помогут ей растягиваться гораздо проще. Во время беременности возрастает нагрузка на сердечнососудистую систему, постоянные занятия смогут укрепить ваше здоровье и уменьшить ощутимую нагрузку. Если оказалось, что на поздних сроках беременности и к сроку родов ребенок так и не повернулся головкой вниз, то именно йога может вам в этом помочь. Также она желательна при варикозном расширении вен. Будущая мама подвержена частым переменам настроения и колебаниям эмоционального фона, а занятия йогой позволят ей найти спокойствие и силы в глубине собственной души.

Йога отнюдь не является лекарством от всех болезней, но она замечательно подходит для профилактики осложнений, в том числе и во время беременности. Йога, прежде всего, направлена на создание гармонии между телом и умом, а потом уже на поддержание физической формы. Это касается не только матери, но и ее будущего ребенка, так как отмечено, что дети, рожденные у матерей, которые практиковали йогу, являются более спокойными и умными, чем у матерей, ее не практиковавших. Если вы действительно любите вашего будущего ребенка, то занятия йогой помогут вам наладить с ним контакт еще до родов, и который станет крепче уже после рождения.

Учиться и практиковать йогу можно как самостоятельно, так и в специализированных группах. Прежде чем приступать к занятиям следует проконсультироваться у наблюдающего врача-акушера на предмет наличия противопоказаний. Если вы ничего не знаете о йоге для беременных, то лучше всего обратиться к тренеру по прасу-йоге. Он сможет помочь вам определиться и подберет индивидуальный комплекс занятий.

Источник