Каким образом обувь влияет на вены? Движение крови венозной системы, именуемое гемодинамикой, являет собой достаточно сложный механизм, ведь на него влияют и положение тела, и физические нагрузки, и температура окружающей среды, и различные деформации стопы, и даже обувь! Подниматься крови от нижних конечностей к сердцу, преодолевая силу гравитации, помогают икроножные мышцы, являющиеся своеобразной мышечной помпой, а нагнетается кровь в систему вен именно благодаря фазе отталкивания стопы от земли. Что же касается обуви, то она оказывает влияние не только на внешний вид человека, но и на то, как он ставит ногу, как меняется его походка и какие мышцы оказываются задействованными при ходьбе. При этом и упругость или жесткость подошвы, и высота каблука запросто могут оказаться как причиной развития варикоза, так и одним из способов его профилактики!
Если мышцы в момент отталкивания стопы от земли совсем не работают, то гемодинамика заметно страдает, как, например, происходит во время ходьбы в обуви на высоких каблуках. Зато обувь на неустойчивой подошве может похвастаться способностью дополнительно нагружать мышцы нижних конечностей, заметно улучшая тем самым венозный кровоток!
От какой обуви лучше отказаться? Обувь на высоких каблуках. Основная нагрузка при ношении такой обуви приходится на передний отдел стопы. Сгибание подошвы в данном случае увеличивается, длина шага заметно уменьшается, а мышцы переднего отдела стопы сталкиваются с перенапряжением вплоть до спазмов. Все это влечет за собой застаивание венозной крови в ногах, а ее давление на стенки вен при этом существенно возрастает, в результате чего они начинают постепенно истончаться, что в свою очередь приводит к появлению доставляющих немало хлопот варикозных узлов и возникновению воспалительного процесса.
Обувь на платформе. Еще один достаточно серьезный «враг вен». Любая обувь, способная похвастаться чрезмерно жесткой подошвой, например, туфли либо сабо на платформе, а также оснащенные слишком жесткими и высокими голенищами ботинки иммобилизируют голеностопные суставы, выключая их тем самым из процесса ходьбы. Движение крови при этом сильно замедляется, мышцы голени прекращают свою работу, и результатом данных процессов становятся достаточно серьезное увеличение нагрузки на вены, а также появление отеков.
Очень тесная и слишком узкая обувь. А эта обувь будет очень сильно сдавливать сосуды и ткани стопы, провоцируя тем самым деформацию суставов стопы, пагубно влияющую на биомеханику походки в целом, а также заметно ухудшающую работу мышечно-венозной помпы.
Какая обувь считается полезной для вен? Предназначенная для бега спортивная обувь. Как правило, такая обувь практически всегда может похвастаться наличием достаточно мягкой подошвы с отменной амортизацией, и, надо заметить, она наделена способностью изменять походку человека – длина шага в сравнении с ходьбой босиком заметно увеличивается, а его частота при этом уменьшается. И все это в итоге активизирует мышечную помпу, заметно усиливая тем самым венозный кровоток. Одним словом, ношение спортивной обуви даже само по себе оказывает исключительно благоприятное воздействие на здоровье дислоцирующихся в нижних конечностях вен! Если же ношение такой обуви будет сочетаться с физической активностью, эффект усилится в разы! В первую же очередь при выборе наиболее подходящей спортивной обуви следует обращать внимание на ее подошву – идеальная подошва должна быть упругой, достаточно гибкой и не очень мягкой. А вот верх в идеале должен быть мягким – в данном случае выбранная пара обуви будет максимально плотно сидеть на ноге, обеспечивая при этом голеностопным суставам достаточную амплитуду движения.
Обувь на рокерной подошве. В данном случае подразумевается скошенная в передней части подошва – такая подошва будет стимулировать увеличение амплитуды движений, оказывая на работу мышц исключительно благотворное воздействие и позволяя одновременно разгрузить передний отдел стопы. Показатели венозного кровотока заметно улучшатся, отеки уменьшатся, и даже ходьба в такой обуви сама по себе автоматически станет эффективной профилактикой варикоза!
Немного о стельках Стельки – еще одна неотъемлемая часть обуви, оказывающая непосредственное влияние на состояние венозного кровотока. Правильно изготовленные с соблюдением всех необходимых правил ортопедические стельки оказывают влияние не только на работу и положение многочисленных суставов голеностопа и стопы, но и на улучшение работы всей мышечной системы. То есть изготовленные по индивидуальному заказу стельки позволяют не только сделать работу суставов и мышц гораздо более эффективной, но даже действуют по аналогии с тренажером для вен!
Выбирая какую бы то ни было обувь, в первую очередь необходимо помнить о том, что прежде всего она должна быть удобной. Если на ногах по завершении прогулки появились мозоли либо отеки, а также если по вечерам в ногах отчетливо ощущаются тяжесть или даже судороги, ни в коем случае не следует это терпеть – лучше сразу же поменять обувь на гораздо более удобную! А тем, кто вынужден весь день ходить в офисе в обуви на каблуках, имеет смысл переобуться по завершении рабочей смены в удобные кроссовки и пройтись до дома именно в них! Если же предстоит посещение корпоратива, то не стоит ограничиваться одними лишь шикарными туфлями или босоножками на шпильках – гораздо лучше будет предусмотрительно взять с собой еще и хорошо зарекомендовавшие себя ранее удобные туфельки на невысоком каблучке. Даже в самом разгаре вечеринки смену обуви уже никто и не заметит, зато ножки будут чувствовать себя намного лучше, нежели ноги подавляющего большинства коллег!
Одним словом, грамотный выбор обуви – это вовсе не прихоть, а самая что ни на есть настоящая необходимость для здоровья, так что ни в коем случае не стоит игнорировать данный фактор!
